从呼吸、饮食、运动、睡眠、静定、明理、致中和以及庆祝生命八大生活习惯的正念探索和修习出发，这是一次回归自我的探索，帮助人们从生活的方方面面进行改善，从而获得更加健康的生活方式。
八大生活习惯
呼吸
看似简单日常的事物，却蕴藏着宇宙的真相。
觉察呼吸，让正确的呼吸模式帮助身体回归本源，
恢复身心意的平衡。
饮食
好好吃饭，是一种能力。
了解身心与食物的关系，习练正念烹饪与饮食，
用「心」吃饭，寻找生命能量的源泉。
运动
正念运动，在运动的身体中安定意念、提升觉知，
觉察身体每一寸肌肉的变化，
体会身体的当下，让身心变得更快乐。
睡眠
睡眠是人类生理的基本功能；正念睡眠，不强求睡眠的条件和环境，而是对现实环境条件下的身心状态予以觉察、不加评判，随遇而安，安睡于当下。
静定
静生定，定生慧。通过静定习练，获得生命的稳定性。
在静定中生出智慧、灵感、 思想，
唤醒人性的本真和内在的坚守。
明理
修身明理者，古之不可胜数也。理乃处事之道，世之光明也。
理清认知，通达事理。知晓世间一切理，能看清做事的方向，
有目标的生活，最终能获得满足感。
致中和
致中和，天地位焉，万物育焉。
博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。
当道德修养达到不偏不倚的境界，
便实现了真正的和谐大同。
庆祝生命
“庆祝生命”，承载着音昱的东方文化属性，在对人的生存意义、存在价值和人生境界的无限思考与追寻中，连接自我，连接社会，连接天地，连接宇宙万物的永恒与不朽。