课程为期8天7晚，以博大精深的东方智慧体系为根基，结合音昱专家团队在现代医学领域（包括心理学、营养学、整合医疗、康复医学等）的卓越研究，并经过反复的测试与多次进化，形成了一套音昱专属的，针对改善现代人生活方式和生活习惯的整合身心习练方法，配合丰富多彩的课程内容，以及分组带领的共修方式，在沉浸式的体验中，我们将引导学员学会聆听和观察自己的身体，认知“饮食、呼吸、睡眠、运动、静定、明理、致中和和庆祝生命”的关系。
正念生活之旅
课程为期8天7晚，以博大精深的东方智慧体系为根基
结合音昱专家团队在现代医学领域
（包括心理学、营养学、整合医疗、康复医学等）的卓越研究
并经过反复的测试与多次进化，形成了一套音昱专属的
针对改善现代人生活方式和生活习惯的整合身心习练方法
配合丰富多彩的课程内容，以及分组带领的共修方式
在沉浸式的体验中，我们将引导学员学会聆听和观察自己的身体
认知“饮食、呼吸、睡眠、运动、静定、明理、致中和和庆祝生命”的关系
课程特色
植根于传统与现代医学及整体健康理论，辅以高科技检测设备，从身心能量各方面全面了解身心状况
汲取世界前沿的正念研究成果融合东方习练方法，打开身体潜能，意识觉醒
开放的量子世界观，觉察内心，探索自我，实现智慧升华和个人蜕变
沉浸式互动学习，小组共同学习研讨，打破意识边界，互相启发照见
强大完善的专家团队，从生活、心理、饮食到习练，提供全方位的专业保障
身心体悟，带着自我觉醒和相伴一生的正念生活习惯回归日常，开启蜕变后的人生
植根于传统与现代医学及整体健康理论，辅以高科技检测设备，
从身心能量各方面全面了解身心状况
汲取世界前沿的正念研究成果融合东方习练方法，打开身体潜能，意识觉醒
开放的量子世界观，觉察内心，探索自我，实现智慧升华和个人蜕变
沉浸式互动学习，小组共同学习研讨，打破意识边界，互相启发照见
强大完善的专家团队，从生活、心理、饮食到习练，提供全方位的专业保障
身心体悟，带着自我觉醒和相伴一生的正念生活习惯回归日常
开启蜕变后的人生
课程涵盖
- 开课及临行前身心能量整体检测各1次，医生咨询及解读各1次，整体健康报告1份
- 量子时光波检测 和一对一专业解读
- 开学典礼和毕业典礼相关的丰富活动
- 每日多维度的功法实修，配合各种呼吸法和正念习练
- 每日丰富的选修课程，含正念饮食、芳香疗愈、色彩疗愈、身心舒展、禅绕画、颂钵冥想、铜锣浴等
- 6天每晚探讨人生及小组共修对话，通过“闻思修”获得智慧和启发
- 意径水疗12步热浴循环体验，安抚疲惫，焕发身心活力
- 全程有中医师、康复专家、健康教练和营养师、心理导师等专家组成的专业团队支持
- 意膳坊市集定制植物基营养套餐（部分日期执行课程轻断食计划）
- 每日定制现煮草本茶
- 入住意行居所7晚
（独立房间，早安/午安/晚安茶包，6款健康枕护颈助眠，每日禅服使用和衣物取送清洗服务） - 课程辅学材料包（含运动手环、笔记本、手袋、保温水壶等）
- 开课及临行前身心能量整体检测各1次，医生咨询及解读各1次，整体健
康报告1份 - 量子时光波检测 和一对一专业解读
- 开学典礼和毕业典礼相关的丰富活动
- 每日多维度的功法实修，配合各种呼吸法和正念习练
- 每日丰富的选修课程，含正念饮食、芳香疗愈、色彩疗愈、身心舒展、
禅绕画、颂钵冥想、铜锣浴等 - 6天每晚探讨人生及小组共修对话，通过“闻思修”获得智慧和启发
- 意径水疗12步热浴循环体验，安抚疲惫，焕发身心活力
- 全程有中医师、康复专家、健康教练和营养师、心理导师等专家组成的
专业团队支持 - 意膳坊市集定制植物基营养套餐（部分日期执行课程轻断食计划）
- 每日定制现煮草本茶
- 入住意行居所7晚
（独立房间，早安/午安/晚安茶包，6款健康枕护颈助眠，每日禅服使用
和衣物取送清洗服务） - 课程辅学材料包（含运动手环、笔记本、手袋、保温水壶等）
尊享意径水疗
护理项目8折优惠
零售产品9折优惠
尊享意源整合康复中心
健康项目8折优惠
意行居所及意径悠居
课程前后额外住宿享优惠价格
*详询课程顾问
往期学员感悟
在一次次习练中，我发现原来我潜力那么大，以前的旧习也在慢慢改变，我确实看到了自己的变化。
——ELLE杂志编辑总监，第七期学员，沈墨非
在禅修的过程中，不断突破自我，懂得通过付出这条路径去获取幸福。不管对父母，爱人，孩子还是同事。这种幸福才是可持续的。
——“陪你一天”计划发起人。第五期学员，三哥
敬佩曹校长的“大道至简”，他总能用讲故事的方式深入浅出，让大家真正感受到“道明商行”。
——投资人，第八期学员，肖晗
课程内容与模块
欢迎仪式
正念行禅
正念探索
正念饮食
正念挑战
艺术疗愈
正念情绪
水疗派对
闻思修