从心出发
正念觉醒

人的情绪一般只持续90秒,情绪本身并不会成为问题,但问题在于人会围绕着情绪编故事,给自己徒添烦恼。正念的练习可以让我们回到当下的时刻,内观自我,审视想法,重获选择的力量,打开新的可能。
音昱正念情绪与关系之旅课程,由前期6个月的线上课程,为个人、家庭和社群发展搭建沟通的平台,学习情绪的调节方法。并结合8天7晚的线下深度体验,探索自我、觉察情绪、发现想法,将正念运用到日常生活,学会与情绪共处,与自我和他人和解,重建关系连结,获得喜悦、平静与身心平衡。

人的情绪一般只持续90秒,情绪本身并不会成为问题,
但问题在于人会围绕着情绪编故事,给自己徒添烦恼。
正念的练习可以让我们回到当下的时刻,内观自我,
审视想法,重获选择的力量,打开新的可能。
音昱正念情绪与关系之旅课程,由前期6个月的线上课程,
为个人、家庭和社群发展搭建沟通的平台,学习情绪的调节方法。
并结合8天7晚的线下深度体验,探索自我、觉察情绪、发现想法,
将正念运用到日常生活,学会与情绪共处,与自我和他人和解,
重建关系连结,获得喜悦、平静与身心平衡。

课程亮点

情绪是一盏明灯,无论是沮丧消沉还是痛苦恐惧,都能让我们快速发现自己的问题;在关系里我们看见了对方也映照出了自己。通过正念的方式,去探寻情绪与关系的本质,倾听内在声音,找回生活主动
转心换念间,重获内在无限力量

创新方式 直抵本质
以科学检测为手段,辅以现代健康检测技术,全面了解身体情况
深入浅出 易于理解
课程内容深入浅出,帮助更好地掌握情绪理论的核心内容,并带来生活和精神上的有益指导
易于掌握 随时练习
课程教授贴近生活的案例分析和正念练习,简单实用,易于上手,可以在工作、
生活中随时随地进行练习和巩固
体验丰富 多维探索
涵盖各种形式的互动分享和觉知习练,通过冥想、静思、疗愈、实践、饮食、沟通、讲座等多种形式,对自我和情绪关系进行深层次、多维度、更立体的探索和理解
解决问题 实用性强
将有针对性地学习应对情绪的技术和方法(如大卫霍金斯理论,情绪ABC理论,情绪调节的方式,正念沟通等)从而可以有效地应对和处理日常工作、生活中的不同场景和状况
持续支持 深度连结
无论课程期间或课程结束后,都将持续提供正念情绪的练习和引导,巩固所学、培养习惯;线上社群深度连结导师答疑解惑,学员分享体验心得,集体共同成长
正念思考 自我进化
长久地运用正念的方式思考,可以改造人类的基因,改善代际间的关系,促进人类文明和进化

情绪是一盏明灯,无论是沮丧消沉还是痛苦恐惧,
都能让我们快速发现自己的问题;在关系里我们看见了对方也映照出了自己。
通过正念的方式,去探寻情绪与关系的本质,
倾听内在声音,找回生活主动转心换念间,重获内在无限力量

创新方式 直抵本质
以科学检测为手段,辅以现代健康检测技术,全面了解身体情况
深入浅出 易于理解
课程内容深入浅出,帮助更好地掌握情绪理论的核心内容,
并带来生活和精神上的有益指导
易于掌握 随时练习
课程教授贴近生活的案例分析和正念练习,简单实用,易于上手,
可以在工作、生活中随时随地进行练习和巩固
体验丰富 多维探索
涵盖各种形式的互动分享和觉知习练,通过冥想、静思、疗愈、实践、饮食、
沟通、讲座等多种形式,对自我和情绪关系进行深层次、多维度、
更立体的探索和理解
解决问题 实用性强
将有针对性地学习应对情绪的技术和方法
(如大卫霍金斯理论,情绪ABC理论,情绪调节的方式,正念沟通等)
从而可以有效地应对和处理日常工作、生活中的不同场景和状况
持续支持 深度连结
无论课程期间或课程结束后,都将持续提供正念情绪的练习和引导,巩固所学、
培养习惯;线上社群深度连结导师答疑解惑,学员分享体验心得,集体共同成长
正念思考 自我进化
长久地运用正念的方式思考,可以改造人类的基因,
改善代际间的关系,促进人类文明和进化

课程涵盖

  • 权威心理导师、生活教练的专业支持与全程陪伴
  • 身心能量整体检测两次及医生解读和报告(Vital、 Inbody、9D、maxpulse、FMS)
  • 滋养与疗愈体验(正念饮食、正念烹饪、芳香疗愈、颂钵冥想、Timewaver等)
  • MBTI +九型人格测试、CBT思维陷阱练习
  • 正念习练:八关斋戒 (止语)
  • 闻思修论坛及小组共修对话5次
  • 意径水疗12步热浴循环体验(喜马拉雅盐屋、远红外桑拿、芬兰桑拿、草本蒸汽、音乐躺椅等)
  • 开学典礼和毕业典礼丰富活动
  • 权威心理导师、生活教练的专业支持与全程陪伴
  • 身心能量整体检测两次及医生解读和报告
    (Vital、 Inbody、9D、 maxpulse、FMS)
  • 滋养与疗愈体验
    (正念饮食、正念烹饪、芳香疗愈、颂钵冥想、Timewaver等)
  • MBTI +九型人格测试、CBT思维陷阱练习
  • 正念习练:八关斋戒 (止语)
  • 闻思修论坛及小组共修对话5次
  • 意径水疗12步热浴循环体验
    (喜马拉雅盐屋、远红外桑拿、芬兰桑拿、草本蒸汽、音乐躺椅等)
  • 开学典礼和毕业典礼丰富活动

尊享意径水疗

护理项目8折优惠
零售产品9折优惠

尊享意源整合康复中心

健康项目8折优惠

意行居所及意径悠居

课程前后额外住宿享优惠价格
*详询课程顾问

适用人群

  • 想拥有更和谐的婚姻关系或是亲密关系
  • 想建立更融洽的亲子关系
  • 想改善与别人的关系,改善相处模式
  • 希望学习调节情绪的方式,提高自己情绪调节和掌控能力
  • 处于金融、互联网等高压工作环境,需要解决被忽略的情绪和压力
  • 处于人生重大转折,渴望摆脱人生现阶段的迷茫,更清晰思考,做出正确决策
  • 希望打破固有思维、行为、情绪处理惯性模式,以更智慧灵活的方式解决问题
  • 需要处理头脑中那些自己深陷其中,带来困扰和阻碍的念头和想法
  • 希望可以突破自我局限感,更了解自我,学会用爱善待自己,接纳自己
  • 减少压力下的被动反应,掌握主动,寻获安心之道,常处于喜悦、自在的幸福状态
  • 想培养高情商,开启正念的觉察
  • 想拥有更和谐的婚姻关系或是亲密关系
  • 想建立更融洽的亲子关系
  • 想改善与别人的关系,改善相处模式
  • 希望学习调节情绪的方式,提高自己情绪调节和掌控能力
  • 处于金融、互联网等高压工作环境,需要解决被忽略的情绪和压力
  • 处于人生重大转折,渴望摆脱人生现阶段的迷茫,更清晰思考,
    做出正确决策
  • 希望打破固有思维、行为、情绪处理惯性模式,以更智慧灵活的方
    式解决问题
  • 需要处理头脑中那些自己深陷其中,带来困扰和阻碍的念头和想法
  • 希望可以突破自我局限感,更了解自我,学会用爱善待自己,接纳自己
  • 减少压力下的被动反应,掌握主动,寻获安心之道,常处于喜悦、自在
    的幸福状态
  • 想培养高情商,开启正念的觉察

课程模块

模块一【正念】

正念是心灵整合的一种状态,通过解读身体、解读压力,用正念的方式,去探究情绪、觉察自我,建立和谐的关系。

模块二【真正的幸福】

我们距离幸福到底有多远?人生的功课有哪些,怎样避免掉入思维的陷阱,突破自我的局限,拥抱触手可及的幸福。

模块三【尊重生命】

活出生命的自由与丰盛,需要建立在尊重自我的基础上,用MBTI揭秘生命的轨迹,通过九型人格解读性格的密码。

模块四【爱语和聆听】

释放爱的本能,倾听心的语言。关系往往在沟通中增进或是消磨。了解爱的五种语言,学习非暴力沟通和欣赏式探询,在倾听与沟通中,增进彼此的关系。

模块五【滋养与疗愈】

释放压力,抚平伤痛,学习心理弹性和黄帝内经,在音钵疗愈的滋养里,以更有韧性的心理和更健康的心态,积极面对人生的种种课题。

模块六【真爱】

我们常常以自己被爱的方式去爱别人,学习如何去爱是一生的课题。了解爱的挑战、解锁模式,Tango恋爱小学堂,回归自我,更懂得如何爱自己,爱他人。